優生優育，男士如何備孕？

概 述

懷孕生育，並不只是准媽媽自己一個人的事情，准爸爸也是重要角色。優質的精子和卵子的結合，才能孕育出優質的寶寶，所以為了優生優育，在備孕期間不僅僅女性需要進行生活保健，還需要男性也保持健康的生活習慣，那麼，男士如何備孕才能優生優育?

步驟/方法：

1戒煙戒酒是關鍵：吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。香煙中的尼古丁降低性激素分泌和殺傷精子。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，還可使70%左右精子發育不良成失去活力，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此男性朋友在孕前戒煙戒酒才是優生優育的關鍵。

2補鋅提高精子質量：有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，長時間這樣的飲食可使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30～40%，甚至使人喪失生育能力。可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

3控制房事：如果房事過頻，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精少於2000萬個，則懷孕機會就很少，少於400萬個，幾乎不能使妻子受孕。因此為保證優生優育在備孕期不可縱欲過度。

4提高精子活力：想要達到優生優育，男性精子一定要高質量、高活力，因此在這裡推薦服用太極五子衍宗丸。太極五子衍宗丸由五味植物種子組成，其中包括枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、醋五味子、鹽車前子，輔料為微晶纖維素，方中枸杞子、菟絲子補腎精，壯陽道，助精神;覆盆子養真陰，固精關，起陽痿;五味子補腎水，益肺氣，止遺洩;車前子利小便，與上述四子相配，補中寓瀉，補而不膩。諸藥相配成方，共奏補腎益精之功。

注意事項：

並且，五子衍宗丸被譽為“補陽方藥之祖”“古今傳承種子方”，一方面瀉有形之邪濁，清除腎髒毒素，一方面充盈腎精，增加精子數量，雙管齊下，有效提高男性精子質量。現代藥理研究表明，五子衍宗丸具有性激素樣效果，能夠促進生精功能，降低精子畸形率，提高精子活率，是備育爸爸優生優育的不錯之選。