香蕉如何吃才健康？

概 述

香蕉是生活當中的一種常見水果，生活當中很多人都喜歡吃。香蕉是一種芭蕉類植物，在熱帶地區廣泛種植，而且香蕉味道香甜，並且營養豐富。香蕉在溫帶地區也很受重視，在中國的台灣，海南，廣東，廣西等等地方都有栽培有香蕉。香蕉的香味比較濃郁，並且花果期全年。人們經常會產生一些疑惑，比如香蕉吃多了，是否會痛經，胃虛，香蕉怎麼吃才比較健康

步驟/方法：

1香蕉吃多了，是會引起痛經和脾胃虛寒，並且香蕉吃多了還容易發胖，因為如果生活當中平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了一天所需要的熱量，如果不做運動消耗是會發胖的。而且生活中要注意不要空腹吃香蕉。

2長期空腹吃香蕉對身體有害，因為這樣會造成營養攝入過於單一，出現貧血等症狀。生活當中，一些脾胃虛寒的人是不應該多吃香蕉的，而且在經期的時候不要吃香蕉，因為很容易引起痛經的現象。

3吃香蕉想要吃的營養健康，就要注意不要空腹吃香蕉，也不要過量吃香蕉，而且注意不要吃未熟透的香蕉。生活當中，沒有熟透的香蕉可以容易導致人體產生便秘的情況。特別是老人和孩子。

注意事項：

香蕉要求高溫多濕的氣候，生長溫度也要適宜。香蕉不應該冷藏放進冰箱會加速腐敗的現象發生，而且香蕉沒熟，一定不要吃。香蕉具有治療高血壓，預防中風等等作用。