如何健康飲食

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健康咨詢描述： 什麼是健康飲食金字塔

      從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括：全麥食品（在大部分進餐中）蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。魚、禽、蛋（每日0到2次）。堅果和帶殼豆（每日1到3次）。奶制品和代用鈣（每日1到2次）。紅肉和奶油（小心使用)大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：多種維生素酒精類（適量)