教你如何應對三大“春節病”

概 述

一到過春節的時候，常常會讓我們頭疼，因為一到春節，家裡就會變得大魚大肉，營養非常豐富，但是經常吃這些東西，會嚴重地損害我們的健康，而且經常吃油膩的食物會導致人心情心煩意亂，感覺整個人都沒有精神身體感覺很臃腫，春節的時候可能要連續幾天都是這樣的飯菜，讓人感覺很頭疼，所以在食物的選擇上一定要慎重，以下是我的一些經驗，希望可以幫助你解決這個問題。

步驟/方法：

1平時在吃東西上，一定要選擇清淡的食物，不管是在什麼日子，尤其是在春節這樣的日子，魚肉是可以多吃的，多吃魚肉對身體沒有壞處，也不會起到肥胖的作用，也可以適當的吃一些牛肉。

2在飲食上不能全部以油膩的為主，也不能全部都是肉類，可以適當的大背些青菜，尤其是在春節的時候，可以選擇一些白菜，因為白菜有清熱解毒的作用，吃多了也不會讓人產生油膩感。

3可以在吃飯之前先喝一杯白開水，這樣可以促進腸道的吸收，幫助腸道去清理垃圾，盡量不要一邊吃飯一邊喝水，這樣很有可能會增加胃腸的負擔，給身體帶來非常不好的影響，再飯後半個小時可以多喝水來幫助身體刮油。

注意事項：

1.記住，不要一邊吃飯一邊喝水，這樣會給胃腸帶來負擔，雖然會有飽腹感，但是會傷害我們的胃腸，可以在飯前喝一杯水，也可以在飯後半個小時後喝水。2.飲食要以清淡為主，多吃蔬菜。