如何應對霧霭天氣?

    如今我國幾大城市嚴重污染的天氣,使得PM2.5指數(大氣中直徑小於等於2.5微米的顆粒物，也稱可入肺顆粒物)讓人談之色變!一時之間天地被霧霭充斥著,很容易誘發人們的呼吸道疾病.那麼我們應該如何應對再次出現的霧霭天氣,我們這裡詳細介紹:

    如何應對霧霭天氣

    盡量少出門

    在霧霭嚴重的天氣,大家盡量呆在家中或者辦公室內,起碼這樣相對的封閉的環境內空氣質量還是相對可靠的.如果非要出門,大家應避開交通擁擠的路段,這樣可以避免吸入更多的化學污染物.另外,大家還要有環保意識,多坐公共交通工具,這樣就可以少排放汽車尾氣.在自己的家中或者辦公室內多種些花花草草的,既可以陶冶心情又可以改善空氣質量.

    盡量少抽煙

    大家可能不知道,卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，不管是不個人還是你身邊周圍的親人朋友,在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。

    盡量少開窗戶,多打掃室內衛生

    專家提醒在灰霾天氣，盡量不要開窗。如果確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。室內多種些綠色植物可以吸附有害物質.還可以使用我們前面說的空氣淨化器來改善空氣質量.同時大家在室內環境中一定要多打掃衛生,及時除去落在室內物品表面的灰塵,還要做好個人衛生,多洗臉,漱口,洗頭洗澡,除去隨身攜帶的那些殘留物.

    隨身帶上口罩

    大家一定要隨身帶上口罩,並且要選那種N95的.普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。口罩也不宜佩戴時間過長,一旦有呼吸困難之類的情況要及時取下查看原因.

    多鍛煉身體

    大家一定要養成多鍛煉身體的好習慣.好的身體素質可以提高自身抗病能力及抗免疫能力.現代社會生活壓力很大,很多同事都會出現亞健康狀態.對生活和工作帶來很多影響.所以,建議大家多做運動,還自己一個清爽的自我!