餐後高血糖該如何應對？

相比於國外的那些人群來說，國內的糖尿病患者的特點就是餐後血糖升高會比較的快。要知道，他們除了需要很好的進行藥物控制之外，還需要有個合理的飲食。因此，健康專家就告誡我們，針對糖友來說，其在日常飲食中需要多加注意，畢竟再好的降糖藥還不如患者的自我管理來的更為重要的。

一般來說，對於糖尿病患者來說，其所謂的自我管理就是需要多加在飲食方面注意了，並且還得多加運動，對於藥物要能夠按時服藥，最為重要的一環就是能夠對血糖進行自我檢測。所謂的血糖檢測，我們可能是在空腹的時候，相對來說指標並不是很高，但是，當吃飽了之後，其在餐後的兩個小時之內，其血糖水平就會明顯出現升高的跡象。因此，糖友們，在日常飲食上需要注意以下幾個方面：

首先，當然是需要控制好食物的攝入量的了。如果說食物中富含有的碳水化合物被大量的分解之後，人體吸收之後就會造成血糖的快速上升。因此，我們切不可吃太多的主食了，有個七分飽就可以了，我們可以采取少食多餐的方式，一般來說，如果按照分量來計算的話，其重量不應該超過2兩為好的。

其次，對於糖友來說，還是需要講究各種食物均衡搭配的。其實，雖然說糖分不能夠多吃的，但是，其在日常飲食中，還是應該講究粗細搭配、葷素搭配的原則。對於那些膳食纖維的食物，應該是多加攝取的。而對於肉類、蛋類的，由於其脂肪、膽固醇比較高，所以對於身體並不是很好的，只是，我們還是需要把握好這個度，不可以過分的顧此失彼的，反而得不償失了。

第三，我們還是需要有個科學的做法，也就是說血糖生成指數來判斷自己所吃的食物。一般來說，我們應該是選擇那些血糖生成指數比較低的，就像荞麥、燕麥、玉米等等。這些食物吃了之後，不僅僅可以管飽，還能夠在腸胃停留較長時間，其還能夠轉化成血糖比較低的，有助於緩減高血糖的問題。

最後，我們還是需要告誡廣大糖友們，為了能夠有效的降低餐後血糖問題，我們還是應該采取少食多餐的方式，減少血糖的波動，這個才是應對問題的關鍵。