春節熬夜前後如何保健

概 述

現在已經開到冬天了，所以離春節也不遠了，每年的春節，我們都應為放假，大家聚在一起，常常的熬夜，導致春節一過，自己的皮膚也變非常差，暗淡不光，還有很深的眼袋，同時身體的抵抗力也下降了不少，旁邊有人感冒，就一定會被傳染上，所以我就開始研究春節的時候任何進行保健，讓我可以降低熬夜對皮膚和身體的傷害，現在小有心得，和大家一起分享。

步驟/方法：

1如果我們准備要熬夜的話，女孩子都知道這時對皮膚最大的傷害，所以晚上的時候盡量多吃一些比較清淡食物，同時含有足夠的優質蛋白質和維生素。還可以補充一些維他命B群。維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。這樣就可以減少對皮膚的傷害。

2在我們熬夜的時候，多喝綠茶和花茶是非常好的，不但可以提神去火，還能明目。同時在吃夜宵的時候不要吃油炸食品和過鹹的食物，最好以水果、粥、面包來充饑。這樣對身體不但可以補充身體所需，也不會造成對身體的負擔。

3向我們女孩子因為不是經常的熬夜，所以在熬夜後就會感覺到非常的熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，所以需要喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯女孩子這時候喝紅棗烏雞湯最好，進補能滋養肌膚。　　

注意事項：

不論熬夜的人在做什麼，都需要一段時候後開窗透透氣，多喝水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至於寡淡，也可以清熱敗火，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。補水的同時加速排毒。