如何降低血脂自制七款保健湯

概 述

隨著社會的發展，飲食習慣的變化，現在很多人喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸的食品，這些食物雖然好吃，但是一般都含有大量的脂肪、膽固醇。這些脂肪和膽固醇滯留在身體內，會阻塞血管，引起肥胖，甚至會引發各種心血管疾病，很多人都知道這一點，所以如何降低血脂、降低血壓成了一種訴求。現在為大家介紹一下降低血脂的七款保健湯。

步驟/方法：

1海帶是一種比較常見的海產品，海帶中含有豐富的維生素，特別是鉀元素的含量非常高。選擇適量的海帶和黑木耳洗淨後，切絲，適量的瘦肉切片後用澱粉拌勻，一起放入鍋中煮好，加上調料就可以食用了。

2首烏具有補血補氣的功能，還可以潤澤頭發，選適量的何首烏，黑豆洗干淨備用，大棗大約十個左右，烏雞洗干淨後剖開肚子，把全部藥材一起放進去，把烏雞煮熟，加上一些調料就可以食用。

3山楂可以健胃消食，生津解渴，選擇適量的山楂，加上水，面粉，煮成芡汁。雞蛋加上面粉拌成面糊，鯉魚洗干淨切片，裹上面糊放入油中油炸，加上山楂的芡汁一同煮熟，加上適量的味精就可以了。

注意事項：

除了以上這幾種食物外，在生活中要想降低血脂，最好還是不要吃一些辛辣、油膩的食品，飲食上盡量清淡，多吃一些富含膳食纖維，可以清理血管的食物。