如何吃蜂蜜最有效

概 述

隨著生活水平的提高，人們越來越重視生活質量，開始搜尋各類對身體有益的，健康無公害的食品來食用。而蜂蜜是近期來備受人們追捧的一款食物。蜂蜜富含多種維生素礦物質以及各種糖類對身體的各部位各種機能有很好的調節作用。但是，好的東西並不是大量使用就能起到好的效果。有時候用量過度甚至會造成不好的影響，蜂蜜就屬於這樣的一類食物，要根據不同的情況，在不同的時間段服用不同的量才能起到相應的效果。

步驟/方法：

1蜂蜜有補脾益胃，滋陰潤燥，潤腸通便的功效，還有一定的安神作用。所以，在使用蜂蜜前首先要確定個人體質是否濕氣較重，否則，使用蜂蜜會適得其反使體內濕氣加重，造成身體浮腫。

2蜂蜜雖好，但一定不要食用過量。每天服用一小勺就夠了，可以用溫水沖服，但是，溫水的溫度不宜過高。過高的水溫會破壞蜂蜜中的有益物質，使蜂蜜中的營養物質流失，就發揮不了原有的功效了。

3而且，在不同的時間段服用蜂蜜有不同的效果。比如，要起到安神的作用，就要在晚上睡覺前服用蜂蜜；如果要促進消化、防止便秘，只要在早上起床的時候服用一杯蜂蜜水就可以了。

注意事項：

蜂蜜的好處多多，但是，服用不當也會引起不必要的麻煩。比如，蜂蜜對胃酸有雙向的調節作用，如果服用過量的蜂蜜會導致胃酸分泌過多，有時會使潰瘍復發或者引起其他的胃部疾病。你服用蜂蜜的時候要適時適量以免適得其反。