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1、少吃煎炸食品和高脂、高糖的點心、飲料。
2、每天飲用250克新鮮奶或酸奶。
3、不吃肥肉、動物油和動物內髒。
4、增加豆類及豆制品的攝入量。
5、限制食鹽,逐步降低到每天6毫克。
6、每周吃魚三、四次。
7、蛋類(含蛋黃)每天不超過一個,或隔天一個。
8、多吃深綠色或橙黃色的蔬菜和水果。
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