感冒來襲吃什麼食物好得快？

概 述

得了感冒後往往會有鼻塞、打噴嚏、發熱、肢體酸痛、渾身無力的症狀，這時候不僅要承受身體痛苦的折磨，胃口還會變得極差，不想吃東西，甚至還會嘔吐。感冒了，有些人不及時補充營養的話，感冒往往恢復得很慢，甚至還會有加重的可能，所以，感冒了，我們要適當地補充營養，不能因為胃口差就不吃飯，那樣只會起到反作用。那麼感冒了，我們該吃什麼，不該吃什麼，今天就為大家分享一下關於感冒後的飲食吧。

步驟/方法：

1感冒以後，在飲食上一定要注意清淡少油膩，既滿足營養的需要，又可以增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、搾菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

2還有就是感冒患者一定要注意保證水分的供給，平時可以多喝一些酸性果汁如山楂汁，猕猴桃汁，紅棗汁，還有鮮橙汁跟西瓜汁等，這樣的食物可以促進胃液分泌，有利於增進食欲。

3平時要注意多食含維生素C、E及紅色的食物，避讓說西紅柿和蘋果，西瓜及牛奶跟雞蛋等。這些食物可以預防感冒的發生。飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食。

注意事項：

切記除了保證充足的營養攝取之外，還要保證充足的睡眠，適當休息，那樣感冒才會盡快地好起來。選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。