兒童缺鈣缺鋅吃什麼食物好呢?

概 述

兒童在成長過程中應該飲食的合理調整，多吃一些豐富多樣的食物，給孩子一個方便的補充是非常好的，有助於智力方面的成長也對孩子身高方面的成長有很好的幫助，如果小孩子出現缺鋅或者缺鈣的現象，應該注意補充營養，嚴重的缺乏營養成分，可以通過吃一些補鋅補鈣的藥品進行有效的調節，平時要多注意休息，這樣對孩子的健康是有好處的。

步驟/方法：

1小孩子如果缺鈣的情況下，可以給孩子吃一些海產品和動物肝髒，平時多給孩子吃魚的健康是有好處的，魚肉中還有豐富的營養成分，每周吃一次魚，可以有效的提高孩子的身體抗病能力，補充鈣鋅。

2平時多給孩子吃一些瘦肉，可以有效的補充鈣，小孩在成長的過程中應該飲食的多樣化，平時多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果是比較好的，多吃一些豆制品或者木耳之類的食物，可以有效地補充鈣和鋅。

3一般含鋅比較多的食物就是牡蛎化身和核桃，蘋果中含的鋅也是比較高的，平時可以適當的吃一些土豆或者雞蛋之類的食物，有助於補鋅。孩子每天早上可以喝一杯熱牛奶，這樣對鈣的補充是非常好的。

注意事項：

以上我講了一下，兒童缺鈣缺鋅吃什麼食物好呢這方面的事情，兒童如果嚴重的缺鋅或者缺鈣，要通過使用一些藥品進行補充，效果比較明顯。