孩子吃什麼食物能補鈣

概 述

我們都知道，堅持補鈣非常重要，最好是從飲食開始，我們都知道，鈣是人體中含量最高化學物質,是骨骼和牙齒的主要成分。吃一些蔬菜也能達到補鈣的目的,而且蔬菜中的鈣一樣很好吸收。前幾天去醫院參加一個兒童保健課程，那裡的育兒專家通過電視，新聞，網絡等媒體一起分析介紹了育兒知識，其中就全面的提到了健康寶寶補鈣的科學方法。

步驟/方法：

1我們平時可以多吃一些洋蔥，因為洋蔥能夠幫助阻止身體中的鈣質流失，還可以預防骨質疏松。具有非常強的殺菌作用，增強人的免疫力。還有就是菠菜，菠菜中富含鈣質，還有菠菜中含有對身體有利的纖維素、鐵等。　

2對於骨頭湯大家都是很熟悉的。多喝骨頭湯是可以補鈣的，因為骨頭中含有豐富的鈣，如果在炖骨頭湯的時候在放進去幾滴醋，可以更好地將骨頭裡的鈣釋放出來，有利於人體吸收。

3因為豆腐是由黃豆制成的，豆類含有豐富的蛋白質和鈣質。所以說豆腐是補鈣的好食品。牛奶是含鈣比較高的食品，對孩子補鈣可以起到很好的作用，希望缺鈣的人早晚喝一杯牛奶。

注意事項：

新生兒補鈣我i餓了增加生長，發育的更加健康，新生兒通常要補鈣，特別是骨骼，牙齒的發育期。新生兒早期低鈣發生在出世後的第8天左右，其原因就是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟。