心腦血管病吃什麼食物好

概 述

秋天已經來臨，一場秋雨一場寒，天氣漸漸轉涼，冬天也即將來臨。心腦血管疾病的高發季節馬上就要來到。那麼，心腦血管病患者如何做好日常生活保健，利於平安渡過秋冬季節呢？老年人大多都患有心腦血管疾病，這種疾病如今已經特別常見，心腦血管疾病患者平時的飲食其實是應該特別注意的，該吃什麼不該吃什麼，都會影響到身體的健康，那麼他們該如何注意飲食呢？心腦血管病吃什麼食物好

步驟/方法：

1心腦血管患者平時飲食一定要以清淡為主，可以多吃一些素菜，不要過於油膩，這樣長期堅持可以緩解病情。心腦血管患者吃菜不宜太鹹，飯菜過鹹容易加重心腦血管患者的病情，所以每天一定要控制好自己攝入食鹽的份量。

2心腦血管患者平時可以多吃一些水果，如西瓜、蘋果、香蕉等，都是有助於減輕病情的。每天上午6-11點是心腦血管病猝發的“魔鬼時間”。這段時間有心腦血管病的人應盡量避免情緒波動，不做劇烈運動。每天下午4-5點左右和晚飯後2-3小時，人的適應能力比較強，血壓、心率也比較穩定，所以，適宜中老年人進行體育鍛煉。

3心腦血管病人應該特別注意補充水。千萬不要等到口渴了再喝水。應該主動地適時給予補水。每天養成早上起床後就喝白開水的習慣。喝30攝氏度以下的白開水最好。有利於刺激腸胃蠕動，不易造成血管收縮。

注意事項：

有心腦血管病的人要注意情緒安寧，有一個樂觀、開朗的心態，遇到問題要會自我調節，避免壓力過大，工作也不宜太緊張，要勞逸結合，保證睡眠質量。