含鉛多應該吃什麼食物來排鉛

概 述

現在人們無論是大人還是孩子體內的鉛的含量都是超標的，特別是一些比較偏方地方的人們，鉛的含量更高，開始在我們日常生活中含鉛的東西真是太多太多了，吃的水果皮中含鉛，塑料中含鉛，汽車尾氣裡含鉛，嚴重的可引起鉛中毒，就連化妝品裡邊也是鉛含量偏高，那麼人們應該怎樣排鉛呢，或者吃什麼食物可以減少鉛的攝入量呢，下面簡要介紹介紹含鉛多應該吃什麼食物來排鉛。

步驟/方法：

1首先大家了解一下有些食物天生就可以排鉛，蝦皮，是含鈣量比較高，豆制品，含有大量的蛋白質成分。胡蘿卜，從而減輕鉛在體內的毒性，木耳，具有抗癌的作用。此外多吃富含維生素C的食物，對身體是非常有幫助的。

2還有就是患者要多注意生活方面減少鉛的攝入，還可以多讓自己吃綠豆、紫菜、黑棗等等的食物。都是對自己的身體是非常好的，建議患者可以通過運動進行有效的排毒，適當的讓自己做一下瑜伽、慢跑。

3如果真的出現輕微的鉛含量超標的話，是可以遵照醫囑，服用一些排鉛的西藥，少接觸含鉛的物質，少到被鉛污染的交通繁忙區及工業生產區逗留,餐前要洗手,不咬玩具和學習用品,少用化妝品.

注意事項：

日常多吃一些排鉛的食物，對預防鉛含量超標有很大的作用，建議多吃一些含鈣、鐵、鋅的物質，這樣可以與鉛在貼內產生競爭，含鐵和鋅豐富的食物、海帶、動物肝髒、動物血、肉類、蛋類等