在備孕期間應該多吃什麼食物好

概 述

我和老公結婚已經有五年多的時間了，這五年來一直都在堅持避孕。因為這五年來，我的工作壓力比較大，而且和老公兩個人的經濟基礎都不是特別好，所以一直以來都沒有選擇要孩子。我今年已經31歲了，家裡的公婆都催著我們趕緊要一個孩子抱著我就屬於高齡產婦了。所以現在我減少了自己的工作量開始准備備孕。所以特地問一下醫生像我這個年齡段的女性在准備備孕期間要注意吃些什麼呢？

步驟/方法：

1在備孕期間飲食上做好護理也是相當關鍵的，在飲食上要多加補充營養，多吃一些含鈣量高含維生素高的飲食，另外也要注意補充蛋白質在日常要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是蘋果是很好的選擇。

2在備孕期間，女性一定要切忌不要吃含鹽量過高的飲食，在平時也要注意盡量的多加強運動，增強身體的抵抗力，另外也需要注意戒煙忌酒，這樣在一定程度上能夠是身體達到很好的狀態。

3建議患者到醫院檢查一下自己各方面的激素水平是否適合懷孕，不行的話要及時做出調解。這段期間多吃一些有營養的東西，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。盡可能的不要熬夜，這段期間男方也要注意自己的飲食及作息習慣。

注意事項：

每個人的體質都是不相同的，所以在備孕期間要吃的東西也各有差異，患者千萬不要盲目地亂補充一些營養，否則的話有可能會事倍功半。保持一個愉悅的心情不要有太大的壓力受孕的概率會更高。