感冒應該吃什麼食物？感冒食療

　　天氣已漸漸變涼，有時候突如其來的冷空氣，會殺你一個措手不及。所以，當天氣開始轉變的時候，我們就應當多添衣物，隨時准備好一切保暖衣物。但由於這個時候，體內的虛氣正在排除，有時候稍不注意，我們就容易感冒發燒，如果這樣，我們該怎麼辦呢？　感冒後有很多食物都不能吃，不然會加重感冒症狀，但是感冒應該吃什麼食物好呢？

　　清淡的湯和粥

　　感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

　　紅薯

　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　蜂蜜

　　其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

　　柳丁與橘子

　　柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。

　　大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。