感冒了吃什麼食物 三階段食療法輕輕松松治感冒

　　說起感冒大家肯定都不會感冒陌生，感冒在我們的日常生活中都是比較常見的一種呼吸道疾病，感冒之後的主要症狀表現就是咳嗽、流鼻涕還有就是頭痛，這些種種的症狀都會讓感冒的患者非常的不舒服，那麼我們在感冒之後有哪些食療方法可以治療呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

　　1、初期：蔥豉湯：做法非常簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

　　2、加重期：白蘿卜湯：把白蘿卜洗干淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產生內熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

　　3、病愈期：山藥粥：選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。有一些體質虛弱的人在感冒痊愈後，依然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現，這個時候就應該選用些具有平補作用的食物進補一下。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最好選擇，體質虛弱的人在感冒病愈後無妨常常食用山藥粥。

　　以上內容就是我今天給大家介紹的感冒的食療方法，相信大家看完上面的內容之後已經學會了許多關於感冒食療的知識，我們知道除了吃藥外，我們采用的這些食療方的食材是我們生活中十分常見，這樣吃可是可以快速趕走感冒哦，大家不妨試一試哦。