夏乏來襲！3種食物掃走困意

概 述

在我們平時的生活中經常會感覺到自己的身體特別的勞累，尤其是在夏天的時候更是經常會出現這樣的情況，其實在夏天的時候出現疲乏的情況是非常常見的，因為夏天的氣溫比較高，濕度也是非常大的，所以積極的調理身體是非常關鍵的，我們想要調理身體食物是非常主要的，尤其是在夏天這個季節裡面，那麼在夏天的時候，我們吃什麼食物可以掃走困意哪？

步驟/方法：

1首先一個就是扁桃仁，其實生活中有許多提神的零食裡都有扁桃仁，因為扁桃仁是最富營養的果仁了，並且扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助我們一整天都保持活力。

2再有就是可以適當的吃一些香，因為香椿含有豐富的植物蛋白質和甘氨酸，並且谷氨酸的含量是所有蔬菜中最多的，有助於提高神經系統興奮性，增強身體應激能力，常吃香椿可消除困意。

3還有就是三文魚也是不錯的選擇，因為在魚肉中富含蛋白質和氨基酸，有提神健腦的功效，尤其是三文魚和鳕魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸和色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。

注意事項：

最後我們要說的是生活中還有很多的食物可以幫助我們趕走疲勞的感覺，所以可以按照我們的生活以及飲食習慣，選擇適合自己的食物就可以。