考前進補因體質而異高考食譜推薦

概 述

在高考前如果盲目的進補，很容易造成身體的不適。臨近高考期間，所有的考生都在奮勇往前追趕，這個時候的體質是特別容易出現小問題的。比如說出現了食欲不佳、失眠難睡、胃脹胃痛等問題，這樣不僅僅影響到了身體對於營養的吸收，還對整個學習狀態有一定的影響。所以在這個時候根據孩子的不同體質，家長做好不同的應對措施是非常關鍵的，千萬不可以盲目的給孩子進行食補。

步驟/方法：

1如果考生在這個時候胃口比較差的話，就可以給孩子吃一些開胃同時比較好吸收的食物，比如說枸杞粥促進食欲，薏米蓮子湯幫助清熱解火，瘦肉蛋花湯可以幫助補充營養物質，讓孩子可以吸收其中的營養成分。

2如果孩子晚上經常性的失眠，睡不著覺得話，可以在睡覺之前給孩子喝一些百合蓮子茶，百合有一定的潤肺效果，而蓮子的安神作用非常好，在孩子晚自習之後，睡覺之前的時候喝一碗，可以讓孩子改善自己的睡眠狀態。

3如果經常感覺疲勞的話，可以給孩子少量的服用一些人參，因為人參有比較好的提高免疫力的作用，同時可以幫助提神，但是要注意不可補充太多，否則就會容易引起上火的情況發生，可以采用西洋參，效果比較平緩一些。

注意事項：

高考生在考試之前不可以喝太多的碳酸飲料，因為這些酸性的食物會容易造成人體的疲勞，飲料上面建議最好選擇蔬菜汁或者是水果汁。