推薦老人11款最佳補鈣食譜

概 述

每個人都希望自己的飲食非常健康，那麼並不是所有人都可以完全做到健康飲食，因為不同的人就有不同的習慣。有的人擁有著非常好的飲食習慣，而有的人就不行了，不僅生活習慣特別差，生活還沒有規律。那麼無論是老人還是孩子，都需要多補鈣，而且補鈣這個事情，並不是簡單的說說就可以，如果能有一個補鈣的健康食譜，就再好不過了，別下面我給大家推薦一些適合老人補鈣的食譜

步驟/方法：

1首先我推薦的食譜非常簡單，就是牛奶雞蛋早餐。這個是非常簡單的，每個人的家中都是有牛奶的，而且雞蛋也是非常容易買到的，所以說早餐吃雞蛋喝牛奶是非常不錯的，而且還可以多吃面包。

2下面再推薦的一款骨頭湯。大家都知道，想要補鈣，喝骨頭湯是最好的，最好是買豬的腿骨，又叫筒子骨，裡面的骨髓非常豐富，特別適合補鈣的人，如果是骨頭不好，也可以多喝骨頭湯。

3很多人都受不了蝦皮的味道，其實蝦皮是一種非常好的補鈣食物，那麼大家可以用蝦皮炒雞蛋，味道還是不錯的，而且可以用蝦皮燒湯的，很多人都是這麼喝，補鈣的效果也是非常明顯的。

注意事項：

很多東西都是可以補鈣的，有的蔬菜啊，水果，也能夠起到很好的補鈣作用，尤其是水果，當中含有非常豐富的維生素，可以多給需要補鈣的人吃，而且應該沒有人會拒絕味道不錯的水果。