產後催乳食譜精選推薦

概 述

從小一起玩到大的閨蜜前兩天剛剛生產，她一直以來身體都不太好，生完孩子就變的更差了，並且孩子的奶水也不夠吃，我在家陪了她兩天，她的家裡人都非常著急，不知道怎麼辦才好，她吃東西也比較挑，好多東西都吃不下去，我怕這樣下去會對她的身體造成傷害，所以用了好多辦法但是都不太管用，我想問問大家產婦吃什麼對身體好並且有催奶作用？

步驟/方法：

1產婦剛剛生完產的幾天身體虛弱，沒有食欲這很正常，所以盡量讓產婦多吃一些流食，這樣不會覺的膩，並且容易消化，為了孩子的健康成長，最好還是母乳喂養，這樣對孩子的發育才有好處。

2如果母乳不夠的話，產婦應該多吃一些含有大量蛋白質的實物，比如雞蛋，豬蹄，魚類等等，但是產婦的飲食最好以清淡為主，不要太過油膩，平時基本上喝小米粥搭配幾個雞蛋，適當喝些鲫魚湯和豬蹄豬肝等。

3產婦也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，多喝熱水，也要注意休息，不要太過勞累，不要有負面情緒和太大壓力，這些不良的習慣都可能導致母乳不足，對自己的身體和孩子的成長都沒有好處。

注意事項：

產婦坐月子是很關鍵的，如果月內吹風受涼以後都可能留下後遺症，所以家人一定要細心照料，讓產婦平安的度過一個月，這對日後的身體健康都有很大影響，不能大意。