女人補血食譜精選推薦

概 述

補血食物有很多，可以，做姜湯紅棗，現怎杯黑米紅豆加上花生，枸杞桂圓肉，再加上大紅棗和紅棗，把這些食材放入，碗裡面，加入適當的水，然後用炖鍋炖兩個小時左右，再加入適當的紅棗紅糖每天服用的話，可以有效地補氣血，也可以在家裡做芹菜炒豬肝准備2塊1百克左右的豬肝三百克左右的芹菜，然後放在鍋裡面炒，經常吃的話，也可以起到一個氣血的作用，對於一些婦女來說是非常有益的。

步驟/方法：

1可以做糯米紅棗粥，准備紅棗和五十克左右的糯米加入適量糖，生姜桂圓這邊二十克，蓮子蒸點五十分，然後加入適量的清水，然後將腌制出來之後放入糯米和紅棗經常吃的話家裡的安神補脾和養血的作用。

2可以煮龍眼粥准備十五克左右的龍眼准備十粒左右的紅棗五十克左右的小米用大火熬成粥，然後慢慢地炖，經常服用的話可以養心健脾對於失眠健忘效果還是比較不錯的，最好早上喝一碗，晚上睡覺前喝一碗。

3可以煮豬肝湯，將豬肝洗干淨之後切成薄片，然後放入滾水裡面放入姜絲，然後再加入蔥段和酒，然後放入適當的鹽，調味就可以了，也可以起到一個補水的作用，平時一定要多注意休息女性在月經期間的太過於勞累。

注意事項：

可以做阿膠芝麻核桃羹，准備阿膠和黑芝麻核桃加入適當的桂圓肉，放入適當的冰糖，一起隔水蒸兩個小時左右，每次加熱的時候吃兩勺，可以起到一個補腎安神益血的功效。