女人補血養血的4個最佳時間段

概 述

補血，對於女人是非常重要的，女人需要補血，只有血氣充足，才能使女性朋友皮膚紅潤，身體健康，反之女人氣血不足的話，則會臉色蒼白，頭暈眼花等症狀，氣血充足的女人不容易老。女人由於生理結構的特殊性，每個月總會被月經所困擾，月經期間女性大量失血。所以補血對於女人來說是非常重要的。接下來，小編為大家介紹幾個補血養血的方法及其最佳時間。

步驟/方法：

11、月經來臨過程：這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

22、月經結束後七到十天：一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經絮亂，重則影響孕育。

33、排卵後至月經：這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。

注意事項：

女性朋友應該都知道氣血對女人的重要性，補血養血是女性朋友們一生的功課，所以，女性朋友們一定要用正確的食材找准時間段進行補血。