四款補血食譜讓女人吃出紅潤好氣色

概 述

貧血是生活中十分常見的一種疾病，我們周圍很多人都患有貧血。貧血主要是指人體缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白，而造成貧血的原因及其種類也有很多。貧血患者一般表現為四肢乏力，焦慮不安，久蹲後突然站起時會感到頭暈目眩等症狀，因此貧血還是給我們的身體健康還是造成了很大的危害。那麼貧血患者在日常飲食中需要注意些什麼呢？

步驟/方法：

1紅棗是一種補血補氣，對於女性非常好的食物。不僅可以生吃，還可以搭配其他食材熬湯、煮粥或搾汁都是十分營養美味的。紅棗薏仁粥就是一道滋陰補血的好物，在煮粥前要先將薏仁用清水或溫水浸泡幾個小時，便於煮爛。

2將紅棗洗淨後與薏仁一起加水熬煮，一個多小時後加入冰糖調味即可。紅棗還可以和首烏一起煮，養血補腎，先將首烏煮出汁水去渣後，然後加入洗淨的紅棗和粳米一起煮粥，最後放入適量糖即可。

3對於缺鐵性貧血的患者可以雞蛋打散煮開後加少許鹽，煮熟後服用，方便簡單。豬肝也能補鐵補血，豬肝洗淨切片後撒上澱粉、鹽、醬油等攪拌均勻，待油鍋熱後與菠菜一起放入炒熟即可。

注意事項：

貧血雖然危害我們等身體健康，但可以從飲食上改善和控制。因此貧血患者平時應多加注意飲食，多吃補鐵補血的食物，養成健康的生活方式就能控制病情。