水果煮熟了還有營養嗎煮水果的好處大盤點

概 述

她家吃水果一般都是會生吃的，我覺得生吃水果的營養更好，生吃更有營養價值，因為有些它含有豐富的維生素，在加熱以後很容易會破壞掉。但是有的水果正好相反，煮熟以後健康的營養更高，然而煮熟之後好處比生吃還要好，我們接下來就來聊一聊哪些食物是可以煮熟後吃的。比如說梨，潤候潤燥，效果是非常好的，還可以起到，治療咳嗽的效果，還可以蒸著吃效果都非常好。

步驟/方法：

1梨的話，多吃生梨，長時間還能改到體寒，外感風寒，而引起的咳嗽就是更不能吃生梨的。但是如果把你煮一煮，它可以去除寒氣，梨皮稍微有點兒苦，但是去燥潤肺的效果才可以釋放出來。加熱以後，會在腸道中溶解把有害的膽固醇排出體外。

2第二種就是山楂山楂可以幫助消化，還可以抗癌症。山楂和大米一起煮粥，可以使用它能幫助消化，還可以輔助抗癌的效果。做山楂的時候可以先把小痘妗跑半天和山楂大米一起煮粥，熟了以後再加點兒紅糖效果好極啦！

3再有就是柚子，現在柚子對大家非常熟悉，一般都是生吃的，柚子下火效果非常的好。在這裡建議大家可以加熱吃。把柚子皮剝掉，它有抗氧化的作用，還可以降低血液的粘度它有瘦身的效果還可以抗衰老。

注意事項：

以上給大家講的都是煮熟以後吃的水果，大家要記住，有的水果可以煮熟吃，有的可以生吃，但是要對它的功效有所了解否則的話，效果不會太好。總之要多吃水果