強效抗輻射的3種食物電腦族的必備餐單

概 述

隨著生活速度的加快以及現代科技的發展，越來越多的上班族需要每天長時間面對電腦工作，電腦的巨大輻射讓他們的皮膚越來越差，這是很多人感到困擾，下面我們就來分享一些平常常見的能抗輻射的食物。現在在辦公天天對著電腦工作的人越來越多了，看起外表光鮮，其實長時間對著電腦對女性的皮膚傷害很大，這些傷害主要就是由輻射引起的，如何有效的抗輻射的，建議多吃以下食物。

步驟/方法：

1首先，是我們生活中最常見的綠色蔬菜，都可以多吃，綠色蔬菜可以說是我們人體的清潔劑，能夠幫助我們清除體內的毒素，化作尿液排出，此外，還能夠讓清肝明目，緩解眼部疲勞，對於長期對電腦的人群是不錯的選擇。

2此外，還有西紅柿，不但能夠幫助我們的皮膚減少受輻射損害的程度，還能起到美容的效果，另外，還有芝麻，能夠加強免疫細胞的增長，幫助我們更加容易的去抵抗電腦輻射，保護視力。

3當然我們還可以多吃些草莓，草莓中含有的維生素C的量是其他水果的數倍，而且草莓中還含有大量的維生素E以及抗氧化物質，這物質都能很好的抵抗長時間的輻射，減輕輻射對皮膚造成的傷害。

注意事項：

我們應該多吃些胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，脂肪以及糖類，最重要的是含有鐵和各種維生素及氨基酸，它有極強的抗氧化能力。