冬季必備的13種瘦身食物

　　寒冷的冬季，是女人最慵懶的季節，也是臃腫毫不留情向你肆意襲來的時候。女人的身材，有時候就如季節的更迭，胖或瘦，誰能捉摸得透呢？當你在寒冬裡，懶得動又想保持往日纖纖身姿時，不妨試著吃一吃以下這十幾種專為冬季而備的瘦身飲食。

　　紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排除身體內的廢物及積聚的水分。

　　芝麻

　　芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。

　　香蕉

　　香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪含量卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。

　　蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

　　紅豆

　　紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。

　　雞蛋

　　雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它所含的煙鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　西柚

　　西柚卡路裡極低，多吃也不會變肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　蒟蒻

　　蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。

　　菠菜

　　菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。

　　西芹

　　西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　花生

　　花生含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。

　　奇異果

　　奇異果除了含有豐富的維生素C外，其纖維含量也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。

　　番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。