吃蘋果的好處多 既營養又保健

蘋果之所以被稱為“萬果之王”，一是因為蘋果營養豐富，二是因為蘋果具有很好的保健作用，下面為大家介紹一下吃蘋果的好處：

補腦養血、增強記憶力

蘋果富含鋅、鐵、磷等。鋅是促進生長發育的關鍵元素,是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。含有的鐵元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。因此，吃蘋果可以補腦養血、增強記憶力。

降血壓、預防心血管疾病

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質，在一定程度上有助於降低血壓；而且蘋果內含有的一些特殊物質有利於軟化血管，防止心血管疾病。

有利於腸胃活動助消化

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動，促使大便通暢的保健養生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。因此，每天吃一個蘋果，可以起到很好的助消化的作用。

另外，據研究顯示，不同顏色的蘋果的保健作用還有一定差別，比如，紅蘋果更有益心髒，提高記憶力，保持泌尿系統的健康。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，黃蘋果黃對保護視力有很好的作用