促進產後傷口愈合6款食譜推薦

概 述

女性朋友是偉大的，她們孕育出新生命。但是她們有一種痛，叫做分娩。如果把痛苦劃分等級的話，一級的痛是蚊子叮咬的痛，分娩就是十二級的痛。經過了分娩的撕心裂肺，寶寶終於降臨人間，然而疼痛並沒有就此結束，因為分娩時往往會留下一些傷口，產後傷口的種類可分為自然產傷口和剖腹傷口，產後傷口護理相當重要。在產後一到兩周是最關鍵的。下面我向大家推薦幾種促進產後傷口愈合的食譜。

步驟/方法：

1維生素A豐富的食物:水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝髒、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等，都是維生素A豐富的食物。

2維生素C豐富的食物:膠原纖維的形成需要維生素C的幫助，同時維生素C還有美白的作用，對於傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、猕猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。

3含有微量元素鋅的食物:鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝髒、蛋類及牡蛎等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高。

注意事項：

產後要讓自己的傷口保持干燥和清潔，避免傷口發生感染而影響身體的恢復。在產後回家的一周之內是不能擦洗或者淋浴，一旦發現傷口周圍有紅腫和開裂的現象，就要立即去醫院進行檢查。