高考必備的營養食譜：多吃魚少油膩

概 述

高考是很多學生都會經歷的一場考試，而且非常重要，所以對於家長來說，一定要給孩子吃一些很好的食物，特別是有一些有營養的食物，要經常給孩子吃上那個很多腦，從而使得孩子有一個比較好的狀態去迎接高考，那麼吃一些什麼好一點的食物才能夠比較有營養呢？其實最主要的還是要吃一些魚類的食物，因為魚裡面的營養是非常豐富的。

步驟/方法：

1但是什麼食物是孩子不能吃的呢？就是一定要少吃一些油膩的食物，特別是有一些油炸的食物，有一些快餐，比如說肯德基裡面都是油炸的，這樣對於孩子的健康是非常沒有保障的。

2孩子可以吃一些比較有營養的食物，有一些蔬菜對於身體來說也是非常好的，比如說有一些青菜空心菜，花菜等等都是非常有營養的，這樣給孩子吃下去可以使得孩子營養跟上，從而使得孩子有一個比較好的狀態。

3對於孩子來說，一定要少吃一些比較甜比較膩的食物，特別是用一些油膩的食物，大魚大肉千萬不要吃，魚可以清蒸，這樣能夠很好地保證魚的營養不被消散，也不會被損失，這樣是比較好的。

注意事項：

對於父母來說，一定要保證孩子學習上面的用功及學習時間，而且休息時間也要保證讓孩子有一個比較良好的睡眠，這樣能夠有一個比較好的狀態。