夏日寶寶營養食譜

 　　夏日寶寶早餐之玉米排骨粥

　　玉米味甘、鮮嫩、爽口，寶寶喜歡吃甜甜的玉米，適合寶寶的口感，而且玉米屬於雜糧，維生素、微量元素、蛋白質、植物纖維豐富，能夠給寶寶提供足夠的營養，維持上午的學習活動等等；玉米排骨粥更有豐富的鈣質，滿足寶寶生長發育的需要，補充夏季流失的鈣質。家長們可選擇夏季甜玉米給寶寶炖玉米排骨粥喝，起到生津開胃的作用。

　　夏日寶寶午餐之番茄炒雞蛋

　　夏日溫度極高，身體水分流失快，容易導致寶寶胃口低下、厭食等症狀，父母可給寶寶准備清淡的午餐，一方面可增加寶寶的胃口，一方面可補充足夠的營養。番茄有豐富的維生素C，可起到防曬、防中暑的作用，另外番茄味微酸，還能起到開胃助消化的功效，是夏日不可多得的食材之一；番茄炒雞蛋是極好的滋補食譜，老少皆宜，把其當做寶寶午餐食譜是不錯的選擇。

　　夏日寶寶晚餐之瘦肉炒西蘭花

　　夏日的食譜既然有開胃的效果，還要有助消化、營養豐富的作用，寶寶的晚餐食譜亦是如此。西蘭花有豐富的植物纖維和微量元素，可以起到促進腸胃蠕動，排出腸胃內容物、掃除腸胃毒素的作用。西蘭花炒瘦肉營養豐富，性溫和，不會對孩子造成腸胃負擔或傷害。父母在挑選西蘭花的時候盡量以青蔥的為主，不要選擇有黃葉子的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）