芝麻菜水果沙拉的做法

概 述

對於現在的人來說，追求健康的食物是一種趨勢，根據一項最新的調查研究顯示，最近這幾年，我國患上各類疾病的人數不斷上升，而且有越來越年輕化的趨勢，這與現在很多人的不良的飲食習慣，不良的生活習慣是分不開的，在這樣的背景下，人們追求食物的健康性成為必然的。水果沙拉就是一種飽受歡迎的食物，下面為大家介紹芝麻菜水果沙拉的做法

步驟/方法：

1首先，先把南瓜切塊後蒸熟，火龍果剝皮後切成塊狀，再加上適量的芝麻菜，調入一些橄榄油，生抽，醋，糖和鹽，還可以淋上一些鮮搾的果汁或者是酸奶，味道非常的好，酸甜可口，營養豐富。

2南瓜含有豐富的維生素和微量元素，可以促進人體的新陳代謝，而且有非常好的造血的功能，經常吃一些南瓜不僅可以降低血糖，防止糖尿病，還可以促進腸胃消化，有良好的美容養顏的效果。

3芝麻菜還有豐富的維生素和多種礦物質成分，可以清熱解毒，清肝明目，對於治療一些腸胃疾病都有很好的效果。火龍果熱量低，營養豐富，含有膳食纖維，可以降低血糖，減肥，抗衰老。

注意事項：

在平時的生活中，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像是水果沙拉就是很不錯的，味道好，營養豐富，而且對身體的負擔也小，最好要經常鍛煉身體。