常吃黑芝麻養生又烏發

　　黑芝麻是執法當中我們最能夠常見的一種，茶對於人體健康不僅有著好處，而且對於白發變黑，保養頭發方面也有著很好的作用，除此之外，他還有很多的好處。

　　那麼我們應該選擇的去吃黑芝麻的食用方式應該有哪些呢!什麼樣的飲食方式才是健康的?

　　黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補**，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少,黑芝麻怎麼吃?下面推薦三款黑芝麻的吃法，想永葆青春?就不要錯過哦~

　　芝麻首烏杞子丸

　　做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

　　用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

　　功效：用於治療**不足所致的頭發早白、頭發脫落。芝麻補五髒，益氣力，抗衰老。

　　黑芝麻棗粥

　　材料：粳米500克，粳米、紅棗適量。

　　做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

　　功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補**、烏發等食療效果。

　　黑芝麻黃面

　　材料：白面500克，黑芝麻100克。

　　做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。

　　功效：固腸，美容，烏發。適用於腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固洩之功。

　　平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發問題。

　　由此看來，我們要想保證食用黑芝麻的飲食健康，就必須去注重對於黑芝麻的飲食食用方式，健康才是最重要的。

　　

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