遠離心髒病的威脅要多吃這些食物

　　毋容置疑，心髒病對於人類的健康威脅是很大的，很多人由於不注意對該病的預防和治療終將造成遺憾。目前醫學上沒有有效的方法治療，所以說對於心髒病最好的方法就是有效預防，而通過健康飲食，尤其養成科學的飲食習慣是完全可以預防該病的，那麼吃什麼預防心髒病呢，一起來看一下。

　　鲐魚

　　鲐魚的營養價值也許令人意外，所以經常吃這種魚對於心髒的呵護很。鲐魚也是OMEGA—3脂肪酸的充裕來源，並且還含有非常多的硒元素，這種元素是一種作用很強的抗氧化劑，能夠保護身體免受心髒病與癌症的侵擾。

　　香蕉

　　吃什麼預防心髒病，香蕉是最佳的選擇，因為其所含的利於養心髒的元素一直被很多人成為心髒的專用食品。香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡，利用蛋白質修復被破壞的組織，制約神經肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用，鎂離子對心血管系統具有保護作用，有助於降壓及減少患心髒病的危險，並能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。

　　大麥

　　也許你不知道大麥不僅是通便的食品更是在預防某些心髒疾病方面有療效。全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對於防治大便干燥十分有益。作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對於預防動脈硬化及心髒病的發生，意義非同一般。

　　由此可見，在應對心髒病方面治療不是有效的途徑，而科學的預防才會真正避免心髒病的煩惱，尤其通過合理的飲食調理是可以很好的預防心髒病的，那麼在飲食方面持什麼預防心髒病呢，看了我們以上的介紹，你是否有了全面的認識和了解呢，希望大家都能通過健康飲食遠離心髒病。