養肝食譜大曝光 讓你擁有健康肝

　　毫無疑問，肝是否健康對於人來說是很重要的，肝是人體所有經脈的指揮師，由此看出肝的重要性，我們看到生活中有的朋友渾身無力，臉色暗黃很可能就是肝髒出了問題，那麼吃什麼利於養肝呢，專家給出的答案是養良好的飲食習慣，多進行一些健康飲食，唯有如此才會保肝護肝。

  養肝食譜大曝光 讓你擁有健康肝

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，大米60克。

　　做法：先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　功效：此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　菠菜粥

　　材料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

　　做法：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。

　　功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。吃什麼利於養肝菠菜粥不錯。

　　黑米粥

　　材料：黑米100克、紅糖適量。

　　做法：先將黑米洗淨，在冷水裡浸泡一段時間，1～3小時吧。放入鍋內加清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放入紅糖，改用小火熬煮1小時即可。

　　功效：此粥能益肝補脾，養胃滋腎，適用於肝腎虛損，婦女產後體虛，廣大產婦不妨親自一試。

　　豬肝綠豆粥

　　材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

　　做法：大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。這些情況的人很適宜食用這款粥

　　菊花粥

　　材料：菊花50克，粳米100克。

　　做法：先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。早晚隨量食用。

　　功效：疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目。這款粥對於肝的呵護不錯

　　以上介紹的就是關於吃什麼利於養肝的相關信息，對於我們日常進行一些飲食方面的護肝很有好處，從中我們也可以看出，肝對人體的重要性，所以預防各種肝的疾病是很有必要的，食療是一種比較不錯的方法，需要我們大家日常生活中經常的食用這些粥，讓我們的肝保持在健康的狀態裡。