摒棄不良飲食習慣擁有健康的心髒

　　心血管疾病史人類健康的殺手。可以說殺人於無形。近些年來，心髒病的發病率在我國呈上升趨勢，對人體的健康造成很大的威脅，很多人怕自己的心髒會產生問題。心髒病的原因與飲食習慣有很大關系。健康飲食可以有效預防心髒病，那麼哪些飲食習慣會引發心髒病呢?

　　一、多鹽少水：

　　食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發現，在每日鹽攝入量低於3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發病率明顯比北方高鹽地區低。如已習慣於“鹹”味，建議在妙菜起鍋時再放鹽。這樣“鹹味”足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透於食物內。另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內毒素排洩，不愛喝水的人血粘稠度高，進入中年之後容易發生心髒病。