這些食物不宜空腹吃

大家空腹會吃糖嗎？很多人都會這樣吃吧！糖含有很高的熱量，餓的時候吃糖可以更好的抵御饑餓感帶來的空腹感，特別是一些小孩子更愛吃糖。但是，大家有所不知的是空腹吃糖有很大的危害。

空腹吃很多的糖，而我們的身體又不能在短時間內分泌足夠的胰島素，那就不能維持我們身體正常的血糖，再加上糖是很容易消化吸收的食物，那就會使我們血液中的血糖上升，這樣會導致眼疾的發生。還有一個特性糖屬於酸性食物，空腹吃很多的糖，會破壞我們身體中酸鹼度的平衡，而且還會影響身體中微生物的均衡，對我們的身體會造成很大的傷害。所以，餓了時候不可以選擇吃糖。       

牛奶應該是正確的選擇吧？牛奶有那麼高的營養價值，餓的時候喝牛奶應該是不錯的選擇。可是，空腹喝牛奶卻不是什麼好事。我們一般喝牛奶是在早晨或者是晚上睡前，早晨和面包還有主食放在一起吃，才能將其中的營養真正的吸收掉，或者是在飯後兩個小時後再飲用，最佳的時間就是在晚餐後兩小時，還可以有效的促進睡眠，提高睡眠質量。如果空腹喝牛奶，那牛奶中所含的大量的蛋白質只能轉化成熱量被饑餓的身體消耗掉，根本起不到補充營養的效果。同樣，空腹喝豆漿也是一樣的道理。它們的營養只能通過熱量的形式被消耗掉，因此，空腹最好不要選擇牛奶或者豆漿，可以配合一些餅干來一起食用。      

 我們再來說一種水果，它也是不適宜空腹吃的，它是香蕉。我們知道香蕉可以起到潤腸排便的作用，還可以治療便秘，對我們的腸胃有保護作用。但它在空腹的時候去吃則會有相反的效果，會對身體造成一定的危害。

香蕉中含有豐富的鎂元素，如果平時吃可以補充人體所需的營養，但是空腹吃就會使這種鎂元素在身體中驟然上升，這種現象很容易導致人體內的鈣鎂元素的失衡，結果將會抑制心血管的正常運作，對身體健康很不利。所以說，香蕉也不可以空腹吃。       

像做人需要有原則一樣，食物也有它們自己的原則，我們不僅要吃好，還要會吃，這樣才會達到應有的效果。