再餓也要忍住這些食物決不能空腹吃

概 述

有時候工作忙碌，時間緊張的時候我們總會在飯點兒了湊活著吃點就行了，尤其是早上的時候，上班因為趕時間，基本上是在感到饑餓的時候，我們只要手邊有吃的，就會無所顧忌的開吃，但很少有人會注意，什麼東西能空腹吃，什麼東西不能空腹吃，肚子餓了的時候，總會毫無顧忌的吃東西，可是雖然肚子是填飽了，但因為沒注意確對身體卻造成了傷害，那麼下面我們就來了解一下，早上空腹不能吃什麼呢？

步驟/方法：

1夏天的時候因為天氣炎熱，然而很多人可能在早晨一睜眼的時候不自覺的會想到一杯涼涼的飲料或者來個冷飲，簡直就會爽到心裡啦，其實空腹狀態下吃了各種冷凍食品或是喝冷飲，容易刺激腸胃發生痙攣，時間長久了還會導致各種酶促化學反應失調，誘發各種腸胃疾病，女性還會出現月經紊亂的現象。

2還有些人愛吃水果，早晨起床後來不及買早餐或者自己懶得做，有時候也就會想著吃點水果湊合了，首先得注意柿子不能空腹吃啊，因為柿子中含有較多果膠，單寧酸，這些物質一旦與胃酸發生化學反應，就會生成難以溶解的凝固物，影響消化;

3香蕉是我們大多數人喜歡吃的水果，而且有些人便秘，可能醫生會建議多吃蘋果、香蕉，然而香蕉確在造成不能空腹吃早上空腹吃香蕉會使得人體中的鎂含量驟然升高，從而破壞血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管運行，對身體健康不利。

注意事項：

早晨起床後可以先喝一杯溫開水，一來可以清洗胃腸道，二來如果長期堅持的話還可以幫助胃腸道的消化功能，尤其是便秘的人這個方法不錯的。