這些食物營養並抵御疾病

人是鐵、飯是鋼，一天不吃飯會讓我們餓的慌的。其實，對於我們來說，要是能夠選擇性的挑選自己喜歡的食物，那麼，我們往往會很是挑食，也不會得到全面性的營養。對於疾病的抵御來說，其也不能夠很好的起到作用的。不過，在日常生活中，有些比較常見的食物，包含了香蕉、大蒜、白菜等等，雖然是其貌不揚，但是，卻能夠給我們提供豐富的營養，還能夠祛病除害的。

首先，我們選擇的食物是香蕉，這個可是一大補腦利器的。要知道，當我們經過了繁重的工作之後，經過了一天的繁忙之後，會讓我們的大腦感覺到掏空了一般，此時，我們往往回到家就想躺著睡一會。此時，我們就可以選擇吃點香蕉的，這樣的話，就可以很好的緩減壓力和焦慮的。由於香蕉之中含有色氨酸和維生素，這些都能夠合成血清素。這個元素對於我們大腦來說，就可以起到緩減壓力和焦慮的作用。因此，當我們出現頭痛的時候，不妨就吃點香蕉吧。

其次，我們還是可以選擇吃點酸奶的。要知道，當我們吃過午飯之後，吃點酸奶的話就能夠促進機體消化，預防胃部脹氣的產生。其實，所謂的酸奶能夠幫助食物消化，不僅僅能夠加速腸胃道的蠕動，對於那些豆類的比較容易產生脹氣的，其還能夠加速消化的。但是，酸奶還是不可以多吃的，吃多了也會導致消化不良，就像有些人會拉肚子，就是因為奶制品吃多了緣故。

第三，冬吃蘿卜夏天吃生姜，此時，在這個時間段，我們還是可以吃點姜的。現在，世面上流行的姜茶其實就可以很好的起到養生的效果，能夠緩減因為暈車、懷孕等情況產生的惡心。雖然說，從季節上來看，夏天本來就是容易上火的節奏，而生姜是一劑猛藥，我們吃了之後反而可以起到祛除風寒的功效。因為夏天的時候，我們很容易會吃生冷食物，這些一個不小心就會吃出問題來，此時，我們吃點姜茶也是一種很好的選擇。

最後，我們需要多吃一點白菜的。蘿卜青菜各有所好，其實，從營養價值來看，白菜的話一點都不會輸給那些家常菜的，其含有蘿卜硫素，這個可以消滅腸胃中特別是造成胃潰瘍的細菌，能夠遏制口腔潰瘍、胃潰瘍等等。