推薦四種比肉還好的素食

素食並不一定是不健康的，素食也會有更好的營養效果的。實際上，如果你吃對了素食的話，則會有更好的健康效果的。那麼，你到底要吃哪些素食才會有更好的營養的效果呢，一起來看看，比肉食還好的素食種類吧。

地瓜益氣力補虛乏

對於地瓜來講，好些人都喜歡吃，但是吃太多的地瓜，則會傷人脾胃。但還是推薦給大家吃一下，地瓜有著極好的粘性，可以進入人體後把人的宿便給排出體外。而且地瓜裡含有大量的糖分，粘性的蛋白，以及維生素群，對於人體出現的虛乏，以及幫助人體益氣力來講，有極好的提升作用。當然，也可以健脾胃，強腎陰等效果。所以，大家在平時可以吃點兒地瓜，但是卻不能多吃的，否則也會有傷害，以及消化不良等現象發生。

卷心菜提升抵抗力

如果你的身體抵抗力不是太強的話，也可以吃卷心菜。卷心菜有些地方是叫包心菜。這種蔬菜有著極好的維生素的含量，以及鈣的含量也相當高。所以，身體缺乏維生素以及鈣物質的人，也可以吃卷心菜的。卷心菜除了上面的兩種以外，還會有大量的微量元素，也是人體制造一些消化酶，以及激素等活性物質所需要的成分。因此，卷心菜大家要吃，用此來促進你的新陳代謝，尤其是兒童多吃卷心菜，可以促進成長。

蘿卜消滯化痰熱

冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，蘿卜是不分什麼時候吃的，因為蘿卜的好處是相當多的，而且蘿卜的種類也相當多，所以，是極適合在任何時刻來吃的。蘿卜的好處在於，可以有解毒的效果，以及化痰熱，也能入肺和胃，達到消積滯的效果，對於小便不利，或者是食積脹滿來講，有更好的效果的。所以，大家在平時時，也可以無事來吃些蘿卜，例如，水果蘿卜，以及胡蘿卜等。

芋頭營養豐富宜脾健胃

相對來講，吃芋頭也會有更豐富的營養的攝入，而且有著極好的乳糖，以及質地也相當軟滑，容易進行消化，並且對脾胃來講，有極好的效果的。相對來講，對於虛弱，或者是腸道疾病來講，有更好的處理的效果的。所以，大家平時也可以吃點兒芋頭來煮著吃，效果也相當好的。