4種平價素食秋補效果佳

概 述

夏天過去了，秋天來了，秋天是調理身體最好的時候，秋天的天氣，不冷不熱，最適合調理身體秋天的時候要多吃一些有營養的食物，吃飯的時候也要按時的吃飯，睡覺，不要勞累秋天也要多吃些水果，因為秋天很干燥，多吃一些水分大的水果，你要多喝些水用一些食療也可以去補充營養，營養上去了就會調理好身體的秋天一定要注意保養自己的身體，要多運動要多出去散散步，多吸一些新鮮的空氣這樣身體才會健康

步驟/方法：

1現在的人越來越注重養生，養生是人們生活中的一部分，現在正是秋天的時候也是養生的好季節用一些宿捨來養生吃一些對身體有好處的飯菜，經常吃一些海帶海帶是一種補鈣的食品，還能不提海帶是一種很好的食物，多吃些雞蛋雞蛋也是一種對身體很好的，素食

2秋天要多e吃一些新鮮的蔬菜，最好吃一些綠色的食品，西紅柿也是一種養生的蔬菜，西紅柿能補血，多新人一些黑豆也是秋天補身體的食物黑豆能補腎強身，黑豆有解毒利水，活血的功效，秋天很適合吃黑豆，黑豆適合腎虛的人們吃，這個食材對人的身體特別益處，我把這個分享給朋友們。

3甘藍也是一種，養生的蔬菜，吃一些甘藍，能養胃這個蔬菜對胃潰瘍，胃十二指腸的人都有好處，有胃病的人建議多吃一些甘南，橄榄也可以用蜂蜜混合使用，這個方法也可以促進，潰瘍愈合的作用，這個太對胃病很有療效，秋天的時候也可以多吃一些番茄，還有西蘭花葫芹菜胡蘿卜，這都是秋天吃的最好的食品蔬菜。

注意事項：

秋天天氣涼啦要注意保暖，不要著涼，要不要我受風寒，秋天的氣候漸漸變得冷了，人們也愛吃飯了，吃的也比平時多了，一定要注意飲食，不要過量，多吃，秋天你要是吃的太多，人的身體會發胖的，秋天不管吃什麼都要適量，注意不要暴飲暴食要不要吃一些生冷的食物，，秋天注意不要吃些辛辣的食物，不要吃下油膩的食物，這些對身體都不好，秋天吃這些食物，會傷害人們的身體。