孕婦食譜：油燒菜花緩解早孕反應

　　營養小提示：

　　菜花中的維生素C和胡蘿卜素的含量豐富，具有開胃消食、化滯消積的功效，特別是綠菜花中維生素C的含量比普通菜花更豐富，對緩解早孕反應也有很好的功效。

　　原料：

　　菜花400克，蚝油30克，蔥花5克。

　　調料：

　　花生油25克，鹽2克，香油2克，醬油15克，干澱粉70克，白糖5克，料酒10克。

　　做法：

　　1. 將蚝油、醬油、料酒、鹽、白糖、干澱粉放入碗內，調成芡汁備用。

　　2. 菜花洗淨，掰成小朵，隨涼水下鍋，加入鹽，煮熟後撈出，瀝干水分，薄薄地滾上一層干澱粉。

　　3. 鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱後，下菜花炸至呈金黃色，撈出控油。

　　4. 鍋內留些底油，將蔥花略煸後，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤內即成。