孕婦吃什麼緩解孕吐五個飲食方案能緩解孕吐

概 述

懷孕是件幸福開心的事，因為這標志著家裡又會添了一位新成員。懷孕以後准媽媽的身體也會發生一些變化，孕期反應基本上是每個准媽媽都會經歷的，孕吐輕的還好，孕吐厲害的吃什麼吐什麼，這種情況如果長期得不到控制有可能導致孕婦的營養不良，對寶寶的健康也是有很大的影響的，嚴重的甚至有可能導致流產，那麼怎麼緩解孕吐呢？讓我給大家介紹一下吧。

步驟/方法：

1很多孕媽媽在懷孕以後都會為了寶寶的健康成長，吃一些自己不喜歡，但是對孩子很有好處的食物，如果你孕吐的難受，建議最好不要強迫自己進食這些食物，總比吃不到東西好的多，這樣有可能導致你根本什麼都吃不下去，都會吐出來。

2一次性不要吃的太多，很多孕媽媽孕吐一旦稍微緩解，就會趁此機會大吃特吃，這就有可能導致孕吐的更嚴重，建議應該少食多餐，或者平時的時候吃點小零食，，因為空腹是最容易引起惡心的。

3即使孕媽媽能吃東西，也應該避免高脂肪的食物，因為高脂肪的食物不容易消化，很容易導致孕吐，另外辛辣，油膩，還有油炸的食物都是不建議孕媽媽進食的。這些食物會讓你已經變得脆弱的消化系統更加的雪上加霜。

注意事項：

很多准媽媽在懷孕以後怕孕早期容易流產就很少下床走動，但是越是不愛走動的准媽媽越容易孕吐因為活動少、消化慢會加重孕吐的.所以准媽媽可以適當散步啊做下孕婦保健操之類都可以幫助減輕孕吐的。