腦“累”了飲食幫你緩解

概 述

像生活中許多人有用腦過度的。我們每一天從早上到晚上都在不停的用腦子想問題。面對做不完的作業，干不完的工作，你有沒有覺得自已的腦子不夠用。我們的腦子用久了，當然會累的，有人說，聰明的腦子天生的，我就是比不過那些聰明的人。雖然先天的成分很重要，但後天也是相當必要的。下面介紹幾種食物讓你補腦健腦，成功面對人生難題。

步驟/方法：

1第一點呢！大腦在我們的人體中占有很重要的地位，大腦是人類思想和行動的指揮中心，是人類進步的源泉，是我們人能生存的關鍵，所以我們要經常補腦，讓大腦發育起來，更好地激發我們的潛能。那麼補腦吃什麼好呢？中國人講究以形補形

2第二點呢！核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。而且核桃的作用效果是非常的好的。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可有到營養大腦、增強記憶、

3第3點呢！雞蛋也是很好的補腦用品，因為雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。發現雞蛋在我們生活中非常的常見。

注意事項：

需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的信息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。