秋燥飲食:秋燥吃什麼好

概 述

秋季是一個比較干燥的季節，尤其是在季節交替的時候，我們的身體可能會不適應，從而會引起各種各樣的症狀，有的人皮膚會變得很干，有的人會導致咽炎發作，還有的人容易會產生肺炎，所以在秋季的時候一定要注意保濕，使身體時刻處於中滋潤的狀態，這和平時的飲食習慣有很大的關系，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。

步驟/方法：

1秋季是吃柚子的季節，這個時候的柚子非常的新鮮，柚子對我們的嗓子非常好，對皮膚也很好，其中還有豐富的維生素，柚子的功效有很多，可以治療咳嗽，也可以預防咽炎，所以可以多吃一些。

2梨和葡萄也可以多吃，梨是非常滋潤的水果，可以起到潤肺養顏的功效，而且梨有多種吃法，可以生吃，也可以熬制成粥，做成湯來喝，吃起來味道也比較甜美，又不容易發胖，可以解決干燥。

3平時一定要多喝水，尤其是像秋季這樣干燥的時刻，喝水的時候也是有講究的，不要大口大口地直接喝，盡量小口小口地往下咽，這樣可以很有效的治療咽炎，可以緩解嗓子疼痛，可以緩解干燥。

注意事項：

1.秋季干燥的季節，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對身體非常好，尤其是當季的柚子，可以幫助解決皮膚干燥，抗氧化。2.多喝水，水盡量是溫水，以起到潤喉的作用，防止咽炎的發生。