什麼飲食能引起脫發

現代人脫發的原因很多，有的是因為壓力過大，有的是因為化學、物理傷害，還有的是因為先天性頭發少，其實飲食的不合理也可能導致脫發，下面小編就來介紹一下飲食上脫發的原因。

脫發原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足

歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

脫發原因之二：肉食攝入過多

很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫凶”。