假期出游吃什麼端午旅游健康飲食方案

概 述

由於現在生活條件變好，生活變得富裕，人們經常會出去旅游，放松一下心情。端午節是一個紀念屈原的節日。這個時候人們會讓賽龍舟，劃船。而且端午節的時候基本上天氣就會變得暖和。所以這個節日出去玩，我們應該應該有良好的生活習慣以及飲食習慣。出游之前應該做好一切的准備。多帶一些衣物，多帶一些感冒藥或者是消炎藥。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1可以吃一些茶葉蛋雞蛋。端午節的時候，風俗習慣就是可以煮一些茶葉蛋。我們可以把雞蛋洗干淨，然後放入鍋中熬煮，可以加入少量的茶葉。因為這樣的味道會更好，還可以加入少量的鹽。但是我們每天不可以吃的太多。一天吃兩個都可以了。

2可以吃一些粽子。粽子很難消化，所以我們每天吃一個就可以了，千萬不可以吃得太多，不利於消化。我們吃粽子的時候還可以加入少量的糖。有的人不喜歡加糖，就可以吃白粽子。我們可以根據自己的個人愛好，選擇加或不加糖。自己喜歡就好。

3可以喝一些牛奶或者是酸奶。牛奶中含有豐富的蛋白質，營養價值非常的高。因為端午節的時候如果吃太多油膩的東西容易上火，所以我們應該喝一些牛奶或者酸奶來降火。多吃些新鮮的水果和蔬菜。多吃一些蘋果和香蕉。飲食以清淡為主。

注意事項：

端午節是一個很傳統的節日，我們應該好好的慶祝一下這個節日。我們可以出去旅游，也可以吃一些好吃的東西。最後祝你旅途愉快。生活愉快。