飲食習慣與健康身體的關聯是什麼

　　日常飲食，是我們保健身體健康的主要來源，從健康飲食的角度考慮，健康飲食的搭配，會直接影響到你的健康。飲食習慣與健康身體的關聯是什麼?下文具體介紹了飲食習慣與健康身體裡的奧秘。

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飲食習慣與健康身體的關聯

　　飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。

　　飲食的衛生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌、霉菌及毒素和有毒化學物質，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大，而且影響後代的健康。這就是飲食習慣與健康身體的關聯。因此，只有合理的飲食，才能從營養和衛生兩方面把好“病從口入”關。

　　飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，甚至誘發中瘤，如乳腺癌、結腸癌症等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養素不足，可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 懷孕期營養不良可引起流產、早產、甚至畸形。

　　以上就是飲食習慣與健康身體之間的聯系。養成良好的飲食習慣，對健康身體的保健，是百利而無一害的。飲食中營養，是維持我們正常生活的必要來源，所以不要忽視健康飲食的搭配，這會影響到你的健康。

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