“零花費”的養生補腎法

概 述

腎髒對於我們人體來說，是一個很重要的器官。腎虛回來帶許多影響我們生活質量的症狀。比如：腰膝酸痛。在男性中表現為陽痿早洩；在女性中表現為宮寒不孕。這些都極大的影響了一個人的生活及家庭的健康。同時，腎虛還會帶來其他的並發性疾病，比如頭暈耳鳴，糖尿病等等。下面給大家分享的就是在食物攝入方面的補腎方法，即是吃什麼可以補腎，希望能夠幫到大家。

步驟/方法：

1補腎的食物有很多，我們首先給大家推薦的就是動物腎髒類。俗話說，吃啥補啥。中醫學中也有“以髒養髒”的說法。動物腎髒含有多種維生素以及蛋白質，多吃可以對腎髒起到滋補和強壯的效果。所以，多吃動物腎髒，對於補腎是有很好效果的。當然了，在吃的時候也要針對身體情況及季節等因素來因時制宜。

2其次給大家推薦的就是富含精氨酸的食物了。精氨酸富含食物在補腎食物大家庭中，也是效果卓越的。比如我們常見的山藥，章魚以及銀杏和海參等等。同時，需要提醒大家的就是補腎時，應該禁食甜膩食物。

3最後給大家推薦其他幾種常見的富含蛋白質和維生素的食物。例如：蠶蛹，鹿角膠，雞蛋，鲈魚等等。這些都是很好的補腎食物，也很常見，是很方便的補腎方式。在藥材中我們常見的補腎藥材就是當歸，何首烏以及芡實等，不過藥物的攝入最好根據醫囑，這裡就不多推薦了。

注意事項：

需要注意的是，腎虛大多是由於長期積累而形成的，在補腎時，切忌用大補之藥，急於求成，成分不明的補腎藥物也應該慎用。補腎應慢慢調理。